det blev til en træning med min lillebror, håber i har set videoen, og givet den et like! <3
Min bryst trænings routine:
-15 min power walk
Incline ben press
-5 sæt 6 reps.
Flyvers
-4 sæt maks reps
Dips
-2 sæt maks reps
Incline pres machine
5 sæt 10 reps
Flat pres
-3 sæt 12 -15 reps.